西瓜汁和橙汁哪个好?

西瓜汁和橙汁各有好处，选择取决于个人需求。西瓜汁水分多，解渴快，适合夏天；橙汁维生素C高，提神醒脑，适合日常补充营养。

对比

西瓜汁：西瓜汁含水量超过90%，喝一口就能缓解口渴，特别适合炎热天气。它热量低，每100毫升约30千卡，减肥时也能放心喝。西瓜汁还含番茄红素，有助于抗氧化，保护皮肤。

橙汁：橙汁维生素C含量丰富，一个中等橙子就能满足一天所需量的50%。它含钾元素，有助于调节血压，适合运动后补充体力。橙汁酸甜开胃，早餐时喝一杯能让人精神饱满。