杠铃杆应该1米8还是15米的好?

杠铃杆选择1米8还是1米5，主要取决于身高和训练需求。1米8适合身高170厘米以上的人，做深蹲或硬拉时更稳定；1米5适合身高160厘米左右的人，或用于卧推、推举等上肢训练，空间占用小。

对比

1米8杠铃杆：长度更长，适合做复合动作时身体充分伸展，比如深蹲时双脚间距能自然打开，硬拉时膝盖和髋部活动更顺畅。但需要更大的训练空间，存放或搬运稍麻烦。

1米5杠铃杆：短小轻便，适合卧推、推举等上肢训练，尤其在家或小空间使用方便。重量较轻，适合初学者或女性，但做深蹲时可能需要调整站姿，不够灵活。