早起喝温水还是蜂蜜水?

早起喝温水比蜂蜜水更健康。温水能温和唤醒身体，促进肠胃蠕动，帮助排毒。蜂蜜水含糖量较高，长期饮用可能增加热量负担，还可能刺激胃酸分泌。

对比

温水：早晨喝一杯温水，温度接近体温，不会刺激肠胃。温水能快速被身体吸收，帮助血液循环，还能稀释夜间积累的黏液，让呼吸更顺畅。坚持喝温水还能改善皮肤状态，减少便秘问题。成本几乎为零，适合长期坚持。

蜂蜜水：蜂蜜水口感甘甜，能迅速补充能量。蜂蜜中含有少量矿物质和抗氧化物质，对缓解喉咙不适有一定帮助。但蜂蜜含糖量高，一杯蜂蜜水约含20克糖，长期饮用可能发胖。糖尿病患者和胃酸过多的人不宜饮用。