打乒乓球和打羽毛球哪个消耗大一点?

打乒乓球和打羽毛球都能消耗热量，但羽毛球消耗更大。羽毛球需要频繁跑动、跳跃和挥拍，动作幅度大，强度高。乒乓球以快速反应和短距离移动为主，运动量相对较小。一场30分钟的羽毛球比赛能消耗约250卡路里，乒乓球约180卡路里。

对比

羽毛球：场地更大，需要前后左右快速移动，跳杀、网前挑球等动作对下肢和上肢要求高。比赛节奏快，回合多，持续跑动让心率快速上升，全身肌肉参与度高，适合锻炼耐力和爆发力。

乒乓球：在固定小范围内移动，步伐以小碎步为主，动作更注重手眼协调。回合短，间歇多，运动强度相对较低，更适合提升反应速度和灵活性，整体热量消耗较少。