板鞋和篮球鞋哪个更适合跑步?

板鞋和篮球鞋都不适合跑步。板鞋鞋底偏硬，缓冲性差；篮球鞋较重，影响灵活性。跑步应选择专业跑鞋，轻便且有良好缓震。

对比

板鞋：板鞋设计偏向日常穿搭，鞋底材质偏硬，跑步时脚底容易感到震动，长时间跑可能伤膝盖。鞋面透气性一般，夏天跑步脚闷热。重量中等，约300克，灵活性较差，转弯时不够灵活。

篮球鞋：篮球鞋注重脚踝保护，鞋底较厚但重量大，约400克，跑步时负担明显。鞋底纹路深，适合抓地，但不适合平地跑步，摩擦力大增加体力消耗。透气性设计不足，跑步时脚部易出汗不适。