自行车上坡用高速还是低速好?

自行车上坡时用低速档更省力，能让你轻松蹬车，保持稳定节奏。高速档需要更大力量，容易疲劳，适合平路或下坡。

对比

低速档：齿轮比小，蹬起来轻松，适合爬陡坡。每踩一圈踏板，车轮转得少，但力量传递更直接。心率上升慢，能坚持更久。比如遇到30度坡，用低速档不用站起身蹬车，膝盖压力也小。

高速档：齿轮比大，蹬车速度快，但需要强腿部力量。爬坡时踩踏板吃力，几分钟后就喘不过气。车轮转得快，但前进距离有限，效率低。新手用高速档上坡，可能半路就推车走。