全脂牛奶好还是纯奶好?

全脂牛奶和纯奶本质上是同一种产品，都是未经加工的原奶，区别在于脂肪含量不同。全脂牛奶保留了牛奶中的天然脂肪，口感更香浓；而纯奶可能指低脂或脱脂牛奶，脂肪含量较低，热量也更少。选择哪种取决于个人需求，追求口感选全脂，注重健康可选低脂。

对比

全脂牛奶：含有3.5左右的天然脂肪，口感醇厚，奶香味十足，适合儿童和需要补充能量的人。喝起来更顺滑，直接喝或搭配咖啡都很不错。不过热量相对高一点，每天喝200毫升能满足人体对脂肪的部分需求。

低脂纯奶：脂肪含量在1-2之间，热量比全脂牛奶少约30，口感稍显清淡，适合成年人或控制体重的人群。喝起来没那么腻，适合长期饮用。但营养上会少一点脂肪溶性维生素，比如维生素A和D。