杠铃杆应该1米8还是15米的?

杠铃杆选择1米8还是1米5，取决于训练者的身高和训练目标。1米8适合身高170厘米以上的训练者，做复合动作时更稳定；1米5适合身高170厘米以下的人，动作幅度小，控制更轻松。

对比

1米8杠铃杆：长度较长，适合深蹲、硬拉等需要较大动作范围的动作。训练时能更好保持身体平衡，减少腰部压力。但身高不足的人使用会感觉杆子过长，动作不协调，容易受伤。

1米5杠铃杆：长度较短，适合身高较矮的训练者，动作幅度小，更容易控制重量。做弯举、臂屈伸等孤立动作时更顺手。但做深蹲时膝盖和髋关节活动范围受限，对高个子训练者来说可能不够用。