柚子与柠檬哪个含量高?

柚子的维生素C含量比柠檬高。每100克柚子约含60毫克维生素C，而柠檬约含40毫克。

对比

柚子：柚子的果肉饱满多汁，维生素C含量在柑橘类中属于较高水平。除了维生素C，柚子还含有丰富的膳食纤维和钾元素，有助于促进消化和维持血压稳定。柚子的糖分相对较低，适合控糖人群食用。

柠檬：柠檬的酸味浓郁，虽然维生素C含量略低于柚子，但柠檬酸含量很高，能帮助促进铁的吸收。柠檬的香气独特，常用于调味和泡水饮用，还含有少量钙和维生素B群。柠檬的果肉较少，主要利用其汁水和皮。