沙坑跳远要往高跳还是往前?

沙坑跳远需要兼顾高度和远度，但重点应放在向前跳。身体在空中的角度和落地姿势直接影响成绩，向前跳能让身体更远地伸展，减少后坐风险。

对比

向前跳：身体前倾能延长滞空距离，落地时脚跟先着地可减少缓冲，成绩更稳定。训练时重点加强腿部爆发力和助跑节奏，确保起跳角度接近20度，这样每跳能多出30到50厘米。

往高跳：虽然腾空高度能增加滞空时间，但身体容易垂直向上，导致落地时重心后移。实际成绩会减少20到40厘米，还可能因坐姿犯规而无效。适合弹跳力好但协调性差的人，但整体效率较低。