青虾和红虾哪个适合一岁宝宝?

青虾更适合一岁宝宝。青虾肉质细嫩，容易消化，且含有的钙和铁元素对宝宝骨骼和血液发育有益。红虾虽然营养丰富，但肉质较硬，宝宝咀嚼和消化起来更困难，容易引起不适。

对比

青虾：青虾的虾壳较薄，肉质柔软，宝宝食用时更容易咀嚼和吞咽。青虾的蛋白质含量高，脂肪含量低，适合宝宝的肠胃。每100克青虾含钙约200毫克，铁约3毫克，有助于宝宝骨骼和免疫系统的发育。

红虾：红虾的虾壳较厚，肉质偏硬，一岁宝宝可能难以咬碎，容易噎到。红虾的脂肪含量稍高，每100克含脂肪约2克，对宝宝肠胃负担较大。红虾的过敏风险也略高于青虾，初次添加时需谨慎观察。