蜂胶和蜂蜜哪个好?

蜂胶和蜂蜜各有好处，选择取决于需求。蜂胶含丰富黄酮类物质，抗菌抗氧化能力强；蜂蜜含葡萄糖和果糖，润喉止咳效果好。日常保健可交替使用，增强免疫力选蜂胶，缓解喉咙不适选蜂蜜。

对比

蜂胶：蜂胶是蜜蜂从植物芽孢采集的树脂混合物，含有300多种活性成分。它的抗菌作用比普通蜂蜜强10倍以上，能抑制多种细菌生长。蜂胶还含丰富维生素和矿物质，每天摄入1-2克可增强免疫力，适合体质虚弱人群。但蜂胶味道微苦，直接食用可能刺激肠胃，建议用水冲淡后饮用。

蜂蜜：蜂蜜由蜜蜂采集花蜜酿制而成，主要成分是80%以上的糖类，包括葡萄糖和果糖。蜂蜜质地粘稠，遇水易溶解，每天喝1-2杯蜂蜜水能润肠通便，缓解便秘。蜂蜜还含少量酶类物质，帮助消化，适合饭后半小时食用。但蜂蜜含糖量高，糖尿病患者需谨慎，儿童1岁以下不宜食用。