鲜榨果汁和饮料哪个好?

鲜榨果汁更好，保留更多天然营养和纤维，无添加糖和防腐剂。

对比

鲜榨果汁：新鲜水果直接压榨，维生素C和矿物质含量高，含天然果糖，热量较低。一杯约200毫升，含2-3个水果的纤维，助消化。适合早餐或运动后补充能量。

饮料：市售饮料含大量添加糖和人工色素，热量高，一杯约250毫升含8-10块方糖的糖分，易导致肥胖和蛀牙。长期饮用可能增加糖尿病风险，营养单一。