鲜牛奶和羊奶哪个营养价值高?

羊奶的营养价值略高于鲜牛奶，特别是蛋白质、钙和维生素含量更丰富。羊奶的脂肪颗粒更小，更容易被人体吸收，适合消化能力较弱的人群。但鲜牛奶的产量更高，价格更亲民，日常饮用也很方便。

对比

羊奶：羊奶的蛋白质含量比牛奶高15%，钙含量多20%，还含有更多维生素A和维生素B。它的脂肪颗粒只有牛奶的三分之一，更容易被人体消化吸收，不容易引起腹胀。羊奶中还含有天然的上皮细胞生长因子，有助于修复黏膜组织。

鲜牛奶：鲜牛奶的蛋白质和钙含量也很高，能满足人体日常需求。它的乳糖含量比羊奶低，乳糖不耐受的人喝牛奶可能比羊奶更舒服。牛奶的产量大，价格便宜，超市里很容易买到，是很多人早餐的首选。