跳水10米难度大还是3米难度大?

10米跳水的难度比3米跳水更大。从高度看，10米台比3米板高出7米，运动员下落速度更快，空中停留时间短，对动作精准度要求更高。3米板高度适中，运动员有更多时间调整动作，容错空间较大。10米台需要更强的心理素质和身体控制能力，失误风险也更高。

对比

10米跳水：运动员从10米高台跳下，下落速度接近每小时80公里，空中只有1.5秒完成动作。每个动作必须分毫不差，否则入水姿势偏差会导致严重扣分。训练时需要反复练习空中转体和翻腾，落地时稍有闪失就可能受伤。比赛时心理压力极大，稍一紧张就会动作变形。

3米跳水：高度较低，下落速度慢，空中停留时间约2秒，运动员有更多时间调整动作。动作幅度相对较小，翻腾和转体难度较低，容错空间大。训练时更容易掌握要领，受伤风险小。比赛时心理负担较轻，失误后也有机会补救。