拉萨和阿里哪个海拔高?

阿里海拔更高。拉萨平均海拔约3650米，而阿里地区平均海拔超过4500米，部分区域甚至达到5000米以上。

对比

拉萨：作为西藏首府，拉萨地处拉萨河谷，海拔相对较低，氧气含量更高。游客初到高原反应较轻，适应期短。市区有布达拉宫、大昭寺等景点，气候温和，年均气温8摄氏度左右，适合长期居住。

阿里：被称为“世界屋脊的屋脊”，平均海拔4500米以上，氧气稀薄，昼夜温差大。这里有冈仁波齐神山、玛旁雍错等圣地，自然风光壮丽但环境严苛。游客需高海拔适应，短期游览为主，不适合久居。