投篮选一段式还是二段式好?

投篮选一段式还是二段式，主要看个人习惯和场上需求。一段式出手更快，适合急停跳投或快速反击；二段式更稳定，适合中远距离投篮。

对比

一段式：出手动作连贯，从屈膝到出手一气呵成，节省时间。适合需要快速出手的场景，比如突破后急停跳投或挡拆后的即投即走。但缺点是稳定性稍差，容易受干扰，对腿部力量要求高。

二段式：先屈膝蓄力，再二次发力出手，动作更扎实。适合中远距离投篮，比如三分线外或弧顶位置。优点是弧线更高，防守更难封盖，但节奏较慢，不适合快攻或快速转换进攻。