屋里灯光是暗点好还是亮点好?

屋里灯光亮度要根据使用场景调整。阅读或工作时需要明亮灯光保护视力，休息或睡觉时适合暗光环境帮助放松。灯光太暗容易看不清东西伤眼睛，太亮则可能让人烦躁或影响睡眠。

对比

暗光环境：适合休息和睡觉。暗光能促进褪黑素分泌，帮助身体进入休息状态。晚上调暗灯光可以减少对眼睛的刺激，让人更容易入睡。暗光还能营造温馨氛围，适合看电影或聊天。但光线不足时，走路或找东西容易磕碰，存在安全隐患。

亮光环境：适合学习和工作。充足的光线能减轻眼睛疲劳，提高专注力。明亮的空间让人感觉更清醒，工作效率更高。白天或需要精细操作时，亮光能减少出错风险。不过长时间处于强光下，眼睛容易干涩，还可能影响情绪稳定性。