床垫和枕头买哪个舒服?

床垫和枕头都重要，但床垫对整体舒适度影响更大。床垫支撑整个身体，直接影响睡眠质量；枕头只支撑头部和颈部。如果预算有限，优先选好床垫。

对比

床垫：床垫每天使用8小时，决定身体是否放松。过硬的床垫会让肩膀和腰部悬空，过软则导致脊椎变形。一张好床垫能分散体重压力，减少翻身次数，深度睡眠时间增加2小时。

枕头：枕头高度需匹配睡姿。仰睡时枕头高度约8厘米，侧睡约12厘米。枕头不合适会导致颈椎酸痛，甚至头痛。优质枕头能保持颈部自然曲线，但无法弥补床垫的支撑不足。