普洱和红茶哪个养胃?

普洱茶和红茶都有养胃效果，但普洱茶更适合长期调理，红茶适合温和养护。

对比

普洱茶：经过发酵和陈化，茶性温和，含有大量益生菌和茶多酚，能帮助调节肠道菌群，减少胃部刺激。长期饮用可以改善消化，缓解胃胀气，适合胃寒或消化功能弱的人。每天1-2杯，饭后饮用效果更好。

红茶：全发酵茶，茶性温润，含有茶黄素和茶红素，能促进胃液分泌，帮助消化。红茶中的单宁酸较少，对胃黏膜刺激小，适合胃部敏感或经常胃酸过多的人。每天1-3杯，早餐时饮用最合适。