职场加班是好还是坏?

职场加班有利有弊。短期加班能快速完成任务，但长期加班会降低效率，影响健康。关键在于合理规划，避免无意义加班。

对比

加班的好处：加班能帮助团队在紧急项目中快速推进，比如在产品上线前多花几天完善细节，确保质量。加班还能让员工展示责任心，给领导留下好印象，增加晋升机会。数据显示，合理加班能让项目进度缩短20%左右。

加班的坏处：长期加班会导致员工疲惫，工作效率反而下降。比如连续熬夜加班后，第二天精神不集中，容易出错。加班还会挤占个人时间，影响家庭关系和健康。调查显示，每周加班超过20小时的人，患疲劳综合征的概率增加3倍。