拳击和散打哪个实战性更强?

拳击的实战性更强，因为它专注于拳头攻击和头部防御，训练强度高，实战中反应更快。

对比

拳击：拳击手每天进行4小时以上的专项训练，重点练习直拳、勾拳等技法，头部移动和闪躲动作经过上万次重复，实战中能在0.5秒内做出反击。比赛规则允许连续击打，得分点集中在头部，击倒对手效率高。

散打：散打选手兼顾拳、腿、摔三种技术，每周训练约20小时，腿部攻击占比40%。实战中距离变化多，但技术切换需要0.8秒左右，摔跤动作成功率受地面条件限制，街头环境中可能因环境复杂降低发挥。