早上和晚上哪个好?

早上更适合高效工作和学习，精力充沛；晚上适合放松和社交，身心疲惫但自由。

对比

早上：太阳升起时，大脑清醒，注意力集中。工作效率高，适合处理复杂任务。身体经过一夜休息，肌肉灵活，适合运动。早餐后血糖稳定，能持续3-4小时专注。适合规律作息的人，但早起困难的人容易精神不足。

晚上：天色渐暗，身体开始放松。适合轻松活动，如散步、看电影。社交氛围浓厚，朋友聚会多。大脑进入创意高峰，适合艺术创作。但熬夜会导致第二天疲劳，长期影响健康。适合夜猫子，但不适合需要早起的人。