200米穿钉鞋好还是跑鞋好?

200米比赛更适合穿钉鞋，因为钉鞋能提供更好的抓地力和爆发力，帮助起跑和加速更高效。

对比

钉鞋：钉鞋底部有短钉，能牢牢抓住地面，防止打滑，让起步更快。鞋身轻便，减少脚部负担，适合短距离爆发。但钉鞋不适合日常训练，只能在跑道或塑胶场地使用。

跑鞋：跑鞋鞋底柔软，缓冲效果好，保护膝盖和脚踝，适合长距离或日常锻炼。但在200米比赛中，抓地力不足，容易打滑，影响速度发挥。跑鞋用途更广，多种场地都能穿。