羊奶比较好还是牛奶比较好呢?

羊奶和牛奶各有优势，选择主要看个人需求和体质。羊奶脂肪颗粒小，更易消化，适合肠胃敏感人群；牛奶钙含量高，性价比更好。两者蛋白质和维生素种类相近，但羊奶的乳糖含量略低，乳糖不耐受者可能更适应。

对比

羊奶：羊奶脂肪球直径比牛奶小三分之一，消化速度更快，喝后腹胀感较轻。它的钙含量每100毫升约含120毫克，接近牛奶，但B族维生素含量更高。羊奶自带淡淡甜味，膻味较轻，直接饮用或做甜品都很合适，尤其适合老人和小孩。

牛奶：牛奶钙含量每100毫升约110毫克，略低于羊奶，但吸收率更好。它的蛋白质结构更接近人体，健身人群增肌效果明显。牛奶价格比羊奶便宜3到5成，超市种类多，纯奶、酸奶、奶粉选择丰富，日常饮用更经济实惠。