爵士舞和普拉提哪个好?

爵士舞和普拉提各有优势，选择哪个更好取决于你的目标。爵士舞节奏感强，适合喜欢动感舞蹈、想提升表现力的人；普拉提注重核心控制和身体平衡，适合需要改善体态、增强肌肉力量的人。

对比

爵士舞：这是一种充满活力的舞蹈，动作自由多变，跟随音乐节奏释放情绪。跳爵士舞能锻炼全身协调性，尤其对腿部和腰腹力量提升明显。每次跳1小时，大约消耗300大卡热量，适合喜欢热闹氛围、追求燃脂塑形效果的人。

普拉提：通过精准控制动作，重点强化深层肌肉群，改善身体姿态。普拉提动作缓慢流畅，注重呼吸与动作配合，每次练习45分钟可增强核心稳定性，减少腰部压力。它适合久坐族、产后恢复人群，或想改善弯腰驼背问题的人。