吊单杠正手省力还是反手省力?

吊单杠时反手握法比正手握法更省力，因为反手时手臂肌肉发力更直接，手掌与杠的接触面积更大，摩擦力更强，不容易打滑。正手握法需要依赖背部和肩部力量，对手腕和前臂的压力更大，新手容易感到疲劳。

对比

反手握法：手掌心朝上握杠，手臂自然下垂，发力时主要依靠肱二头肌和前臂肌肉，这些肌肉群在日常活动中使用较多，发力更顺畅。杠子与手掌的接触面积大，摩擦力强，不容易滑落，适合长时间悬挂或做引体向上。

正手握法：手掌心朝下握杠，需要背部和肩部肌肉协同发力，手腕承受的压力更大。这种握法对新手来说难度较高，容易导致前臂酸痛，但能更全面锻炼背部和肩部肌肉群，适合进阶训练。