举重抓举和挺举哪个难?

挺举比抓举更难，因为挺举包含两个独立动作，技术要求更高，对全身协调性、爆发力和稳定性要求更严格。

对比

抓举：一个连贯动作，从地面将杠铃直接举过头顶，过程快速流畅，主要考验爆发力和身体协调。技术细节较少，动作路径相对直接，适合快速发力。

挺举：分两个阶段完成，先提铃至胸前，再挺举过头。每个阶段都需要精准发力，对腰部、肩部、腿部力量要求极高，动作衔接稍有失误就容易失败。需要更多练习才能掌握节奏和平衡。