柔术和拳击哪个入手简单?

柔术比拳击更容易入手。柔术注重地面技巧和杠杆原理，初学者通过学习基础动作就能快速掌握基本防御。拳击需要掌握步法、闪躲和精准出拳，协调性要求更高，新手练习时容易感到吃力。柔术训练强度较低，适合零基础人群；拳击则需要长时间练习才能形成有效对抗能力。

对比

柔术：柔术入门动作简单，比如学习如何摔倒对手或使用关节锁，这些技巧不需要太多力量。训练时可以两人一组慢慢练习，受伤风险小。新手第一节课就能学会基本防御动作，建立信心。柔术更依赖技巧而非蛮力，适合体能一般的人快速上手。

拳击：拳击需要同时练习移动、出拳和防守，协调性要求高。新手初期很难同时做好这些动作，容易顾此失彼。训练强度大，需要频繁跳绳和打靶，体能消耗高。拳击实战对抗激烈，新手容易被打中面部，产生恐惧心理。掌握基本拳法需要至少3个月持续练习。