男生打完球和矿泉水还是饮料?

男生打完球后更适合喝矿泉水，因为运动后身体需要快速补充水分和电解质，矿泉水能直接满足这一需求，且不含糖分，不会增加身体负担。

对比

矿泉水：打完球后喝矿泉水最解渴，能快速流失的水分补回来。一瓶500毫升的矿泉水10分钟就能喝完，身体吸收快，不会觉得胀。运动后喝冰镇的矿泉水更舒服，喉咙干渴的感觉立刻缓解。

饮料：运动后喝饮料虽然口感好，但含糖量高。一瓶500毫升的饮料大约有50克糖，喝完血糖会突然升高，反而更渴。碳酸饮料还会让肚子胀，影响休息。运动后喝饮料不如矿泉水直接有效。