步频160和180哪个快?

步频180比160快，每分钟多跑20步。

对比

步频160：每分钟跑160步，步幅较大，适合长距离耐力跑，但容易疲劳。适合初学者或大体重人群，膝盖压力较小。

步频180：每分钟跑180步，步幅较小，跑姿更轻盈，减少受伤风险。适合追求速度的跑者，能提高效率，但对核心力量要求高。