散打跟自由搏击哪个更实用?

散打和自由搏击各有实用场景，散打更注重实战规则下的技术应用，适合近距离对抗；自由搏击融合多种武术，打击方式更灵活，适合综合格斗。选择取决于个人需求和训练环境。

对比

散打：以拳、腿、摔为主要技术，动作简洁直接，强调快速近身和控制对手。比赛规则限制少，适合1对1实战，训练中注重步法移动和时机把握，3分钟一回合的高强度体能要求能提升反应速度。

自由搏击：结合拳击、泰拳、柔术等技术，站立打击和地面缠斗并重。攻击范围广，拳腿膝肘都能使用，适合多角度应对。训练内容多样，每周6次课程包含力量和耐力练习，5种以上技术组合能应对复杂局面。