酸枣芽和枣树芽哪个对睡眠有好处?

酸枣芽对睡眠更有帮助。它含有天然镇静成分，能放松神经，帮助入睡。枣树芽虽然也有一定安神作用，但效果较弱。酸枣芽在中医里常用于改善失眠问题，枣树芽更多用于日常保健。

对比

酸枣芽：酸枣芽的镇静效果明显，能缓解焦虑，缩短入睡时间。它含有独特的皂苷和黄酮类物质，这些成分直接作用于神经系统。很多人饮用酸枣芽茶后，睡眠质量明显提升，半夜醒来次数减少。适合长期受失眠困扰的人群。

枣树芽：枣树芽的安神作用较温和，适合日常饮用调理身体。它富含维生素和矿物质，能补充精力，但改善睡眠的效果不如酸枣芽明显。枣树芽茶口感甘甜，更适合白天饮用，避免影响夜间精神状态。