红酒白酒啤酒黄酒哪个更伤身?

红酒、白酒、啤酒、黄酒都会伤身，但程度不同。白酒酒精浓度最高，伤肝最严重；啤酒热量高，易导致肥胖；黄酒含糖量高，可能加重代谢负担；红酒虽含抗氧化物，但过量饮用仍伤身。关键在于饮用量和频率，任何酒类都不宜多喝。

对比

白酒：酒精含量高达40度以上，一杯下肚肝脏需要代谢数小时。长期饮用会引发肝硬化、胃出血，还可能升高血压。很多人喝白酒时喜欢空腹，这会让酒精更快进入血液，伤身效果翻倍。聚会时白酒常被一饮而尽，这种喝法最伤身体。

红酒：单宁和花青素对血管有一定保护作用，但每天超过2杯也会伤肝。红酒开瓶后容易氧化，存放不当会产生有害物质。有人觉得睡前喝红酒助睡眠，其实酒精会破坏深度睡眠，第二天反而更累。红酒杯大，不知不觉就容易喝多。