鸽子和羊肉哪个壮阳好?

鸽子和羊肉都有一定的壮阳效果，但鸽子的滋补作用更温和，适合长期食用；羊肉温补效果较强，适合秋冬季节或体质偏寒的人适量食用。两者搭配营养更全面，但过量食用易上火。

对比

鸽子：鸽子肉富含蛋白质和多种氨基酸，脂肪含量低，容易消化吸收。中医认为鸽子有补肾益气、滋阴壮阳的功效，适合体虚乏力、腰膝酸软的人。日常炖汤食用，每周1-2次即可，搭配枸杞、红枣效果更佳。

羊肉：羊肉含有丰富的锌、铁和B族维生素，能促进血液循环和激素分泌。中医认为羊肉温中补虚，适合肾阳不足、畏寒怕冷的人。秋冬季节食用最佳，可炖汤、涮火锅或烤制，但建议每周不超过2次，搭配萝卜等凉性食材平衡。