鳕鱼和马鲛鱼哪个更适合孩子?

鳕鱼更适合孩子，肉质细嫩刺少，富含优质蛋白质和DHA，有助于大脑发育。马鲛鱼虽然营养丰富，但刺较多，孩子食用时容易卡到喉咙，风险较高。

对比

鳕鱼：肉质雪白细腻，几乎没有小刺，孩子吃起来安全。每100克含约20克蛋白质，DHA含量达200毫克，能促进视力发育。烹饪方式多样，清蒸、炖汤都能保持原味，孩子接受度高。

马鲛鱼：肉质紧实，小刺较多，需要仔细挑刺才能给孩子吃。每100克含约22克蛋白质，DHA含量约150毫克，但刺多的问题让家长更担心。红烧或煎炸后味道浓郁，但孩子可能因刺多而抗拒。