百米起跑频率重要还是步幅重要呢?

百米起跑中，步幅和频率都很重要，但频率对起跑阶段的影响更大。高频率能帮助运动员快速获得初速度，减少反应时间，为后续加速奠定基础。而步幅在中后段更为关键，决定最大速度的维持。两者需要平衡，但起跑阶段频率优先级更高。

对比

起跑频率：起跑频率指每秒迈步的次数，直接影响起跑爆发力。高频率能让运动员在0.5秒内达到3-4米/秒的速度，减少蹬地时间，避免身体晃动。博尔特的起跑频率可达5步/秒，帮助他快速摆脱静止状态。频率不足会导致起跑滞后，即使步幅大也难弥补初速度损失。

步幅：步幅指每步跨出的距离，决定中后段速度上限。优秀运动员步幅可达2.5-2.8米，通过蹬地力量和摆幅实现。但起跑阶段步幅过大易导致重心不稳，增加0.2秒的调整时间。苏炳添的步幅虽小于博尔特，但通过优化频率实现更快起跑，证明频率在起跑阶段的优先级更高。