投篮一只手用力还是两只手用力?

投篮时两只手用力更稳定，一只手适合远距离投篮。

对比

两只手投篮：双手发力能提供稳定支撑，适合初学者。双手配合控制球的方向和力量，出手更平稳，命中率高。很多基础投篮动作都强调双手协调，比如罚球和近距离投篮。双手发力还能减少单臂负担，避免受伤。

一只手投篮：单手发力适合远距离投篮，力量集中。职业球员常用单手投篮，因为手臂力量足，能将球投得更远。单手投篮动作简洁，出手快，适合快速出手。但单手对核心力量和手腕控制要求高，初学者很难掌握。