晚上玩手机手机屏幕红光好还是绿光好?

晚上玩手机时，绿光比红光更合适。绿光对眼睛的刺激较小，不容易导致疲劳，而红光可能加重眼睛负担。

对比

红光：红光波长较长，穿透力强，容易让眼睛感到干涩和疲劳。长时间盯着红光屏幕，可能会影响睡眠质量，因为红光会抑制褪黑素分泌，让人更难入睡。

绿光：绿光波长较短，对眼睛的刺激较小，有助于缓解视觉疲劳。绿光环境更接近自然光，能减少眼睛的不适感，也不会像红光那样明显干扰睡眠节律。