短跑是能力重要还是技术重要?

短跑中能力和技术都重要，但技术对成绩的影响更大。能力决定基础速度，技术优化动作效率，减少能量浪费。顶尖选手往往技术更精准，步幅步频搭配合理，爆发力转化为前进动力更高效。

对比

能力：短跑需要强大的爆发力和肌肉力量。没有基础体能，再好的技术也无法发挥。腿部肌肉力量、心肺功能决定速度上限。普通运动员通过力量训练能提升0.5-1秒成绩，但技术不足时，力量转化效率低，容易受伤。

技术：技术包括起跑姿势、摆臂幅度、步频节奏等。优秀技术能让每一步更省力，步幅增加10厘米，全程就能多跑几米。博尔特的步幅比对手长0.5米，靠的就是技术优化。技术训练见效快，调整动作后成绩提升明显，是突破瓶颈的关键。