中考50米和跳远哪个更容易提高?

50米短跑更容易提高，因为训练方法简单，见效快，适合大多数学生。跳远需要技巧和力量，提升周期较长。

对比

50米短跑：每天练习起跑和冲刺，加上简单的腿部力量训练，2-3周就能看到速度提升。成绩受体重影响小，只要坚持练习，成绩稳定上升。训练场地要求低，操场就能完成，不需要复杂器材。

跳远：需要掌握助跑、起跳、腾空、落地四个连贯动作，协调性要求高。力量训练如深蹲、蛙跳需要长期积累，至少1个月才能见效。成绩受身高、弹跳力影响大，部分学生提升空间有限。