女子防身练自由搏击还是散打?

女子防身优先选择散打，因为散打更注重实战技巧和近身对抗，动作直接有效，适合快速应对危险情况。

对比

自由搏击：自由搏击结合多种武术精华，动作灵活多变，包含拳、腿、摔等技巧。训练时注重力量和爆发力，适合全面提升身体素质。但技术复杂，学习周期较长，短时间内难以掌握核心防身技能。

散打：散打以踢、打、摔为主要手段，强调快速近身和控制对手。动作简洁实用，训练重点在于应对真实攻击场景，如街头冲突。学习门槛较低，短期训练就能掌握基础防身动作，更适合应急防御。