体育课选太极还是武术好?

太极和武术各有优势。太极动作缓慢柔和，适合放松身心、锻炼平衡；武术动作刚劲有力，能增强体能和反应能力。选择取决于个人目标：想养生选太极，想防身或塑形选武术。

对比

太极：注重呼吸与动作配合，一招一式缓慢连贯，适合初学者和老年人。练习时全身放松，能缓解压力，改善睡眠。每天练习30分钟，3周后可见身体柔韧性提升。对关节友好，不易受伤，长期练习能增强专注力。

武术：动作快速有力，包含踢打和跳跃，能全面提升力量和爆发力。训练强度大，每周练习4次，2个月就能看到肌肉线条变化。实战性强，适合防身，但需要一定体能基础，初学者容易拉伤，需专业指导。