生日那天早上吃鸡蛋还是晚上吃?

生日早上吃鸡蛋更好，能提供充足营养开启新岁，晚上吃则可能影响消化。

对比

早上吃鸡蛋：鸡蛋富含蛋白质和维生素，早餐吃能快速补充能量，让人一整天精神饱满。搭配牛奶或面包，营养更均衡。研究显示，早餐吃鸡蛋的人上午注意力更集中。生日早上吃，还能带来满满的仪式感，开启美好的一天。

晚上吃鸡蛋：晚上身体代谢变慢，鸡蛋消化时间较长，睡前吃可能增加肠胃负担，导致睡眠质量下降。虽然鸡蛋营养丰富，但晚上吃容易热量堆积。生日晚餐丰盛，再加鸡蛋可能造成油腻感，不如早上清爽健康。