游泳和武术哪个好?

游泳和武术各有优势，选择取决于个人需求。游泳全身锻炼，适合夏季降温，还能增强心肺功能。武术强身健体，提升反应速度，对防身有帮助。

对比

游泳：游泳时身体在水中移动，阻力大，能锻炼全身肌肉。一次游泳30分钟，消耗热量约200大卡。水温低于体温，游泳后身体会散热，适合炎热天气。游泳时关节压力小，适合中老年人。

武术：武术通过套路练习，能提升肢体协调性。每天练习1小时，3周后反应速度明显加快。武术强调攻防技巧，遇到危险时能保护自己。武术训练强度大，适合年轻人增强体质。