麦丽素和巧克力哪个营养好?

麦丽素和巧克力各有营养特点。麦丽素含牛奶成分，提供蛋白质和钙，但糖分较高。巧克力含可可，有抗氧化物质，但脂肪含量不低。选择取决于需求：补钙选麦丽素，抗氧化选黑巧克力。

对比

麦丽素：由牛奶、糖和可可制成，每100克含蛋白质8克、钙200毫克，适合快速补充能量。糖分达50克，吃多易发胖。口感酥脆，受儿童喜爱，但营养单一，缺乏维生素。

黑巧克力：可可含量70%以上，每100克含铁3毫克、抗氧化剂500毫克，有益心血管。脂肪含量35克，热量高，不宜过量。口感苦甜，适合成年人日常少量食用，能改善情绪。