黑咖啡好还是三合一好?

黑咖啡和三合一各有优劣。黑咖啡热量低，能提神醒脑，适合注重健康的人；三合一方便快捷，口味香甜，适合喜欢甜味和便利的人。选择哪种取决于个人需求和口味偏好。

对比

黑咖啡：黑咖啡不含糖和奶精，热量几乎为零，每杯约5千卡。它能促进新陈代谢，帮助集中注意力，适合需要控制体重或提升工作效率的人。但口味苦涩，需要适应，且冲泡需要咖啡豆和热水，不够方便。

三合一：三合一咖啡添加了糖和奶精，每杯热量约80千卡，口感香甜顺滑。它即开即饮，适合忙碌或喜欢甜味的人。但糖分和脂肪含量较高，长期饮用可能增加肥胖和健康风险，且咖啡因含量较低，提神效果不如黑咖啡明显。