猕猴桃好还是橘子好?

猕猴桃和橘子各有好处，猕猴桃维生素C含量高，橘子酸甜可口。选择哪个取决于个人需求，喜欢营养多的选猕猴桃，喜欢方便吃的选橘子。

对比

猕猴桃：猕猴桃个头中等，果皮毛茸茸的，果肉翠绿带黑籽。每100克含约150毫克维生素C，是橘子的两倍。膳食纤维丰富，一个猕猴桃能提供每日所需纤维的1/4。适合做沙拉或直接吃，剥皮稍麻烦。

橘子：橘子圆形或扁圆形，果皮光滑易剥，果肉橙红多汁。每100克含约60毫克维生素C，还含钾元素。一个橘子能补充全天所需钾的1/5。方便携带，剥开就能吃，适合当零食或榨汁。