上火了空气湿度高点好还是低点好?

上火时空气湿度高一点更好，适当湿润的环境能帮助缓解干燥引起的不适，比如喉咙痛、口干等症状。但湿度也不能太高，否则容易滋生细菌，反而加重上火。

对比

高湿度环境：空气湿润时，呼吸道黏膜不容易干燥，能减少喉咙痛和口干的困扰。加湿器或放一盆水都能快速提升湿度，适合空调房或干燥季节。但湿度超过60%时，容易让细菌滋生，可能引发感冒或过敏。

低湿度环境：干燥空气会让上火症状更明显，比如皮肤干裂、鼻子出血。湿度低于40%时，身体水分流失加快，需要多喝水或用保湿产品缓解。但低湿度能抑制细菌繁殖，适合通风良好的空间，避免闷热不适。