兰州和乌鲁木齐哪个主城区人口多?

兰州主城区人口更多。

对比

兰州：主城区人口约200万，位于黄河两岸，城区沿河谷呈带状分布。人口密度较高，商业区、居民区集中，交通拥堵常见。近年来，随着新区开发，人口逐渐向周边扩散，但核心区域仍保持较高人口聚集度。

乌鲁木齐：主城区人口约180万，地处天山北麓，城区呈块状扩展。作为新疆首府，吸引了大量周边地区人口，但受地形限制，城区面积相对较大，人口密度低于兰州。近年来，城市向西扩展明显，人口分布更为分散。